감정일기? 마음을 다스려봅시다~
"놀라운 기적을 만드는 미라클 모닝의 힘"이라는 책을 읽다가 '감정일기', '감사일기'를 쓴다는 이야기를 들었습니다. "감정일기"는 자신이 느끼는 다양한 감정을 담담하게 기록해 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것이 목적. "감사일기"는 지나가버린 과거의 일을 떠올리며 소소한 일상, 평범한 일상이 소중하다는 것을 발견하는 것이 목적. 이렇게 정의를 해놓았더라구요. 저자의 말처럼 회사에서 혹은 사회에서 안 좋은 일을 겪었을 때 그 불편한 감정을 집에 가져와서 가족들에게 전한다는 게 서로 굉장히 피곤한 일이라는 생각이 들더라구요. 저 또한 그런 불편한 감정을 빠르게 끊어내는 훈련이 필요한 것 같았습니다. 쉽게 끊어내지 못하고 집에 와서 아내와 이야기를 나누다가 다시 화가 치밀어 올라 아내와 언쟁을 하는 경우도..
[감정일기]
2023. 6. 12. 23:42
