파란파도

한동안 체중 변화를 포스팅하지 않았어요. 왜 그랬지? ㅎㅎ 아무튼 5월 18일이 마지막 체크였는데 오늘 2달 만에 체중변화를 체크해 봤습니다. 처음 첫 달 동안은 대중교통과 걸음으로 운동을 대신했고요. 두 번째 달은 하루 1식과 러닝머신을 40분간 주 5일 정도 했습니다. 과연 체중 변화는 있었을까? 자~ 일단 5월 18일 데이터입니다. 저는 일단 제일 중요하게 생각하는 부분이 체중입니다 ㅎㅎㅎㅎ 사실 그러면 안 되는데 5월 18일 체중은 74.6kg 아무것도 하지 않고 그냥 하루 세끼 먹고 운동 안 하는 삶이었습니다. ㅎㅎ 그렇게 한참을 체중변화 없이 살아왔었습니다. 그러다가 아내가 러닝머신을 사다 줬고 그리하여~ 운동을 조금씩 하게 되었습니다. 러닝머신을 2만 원 주고 사 왔습니다. ㅎㅎㅎㅎ 우리 아..

[내몸내관] 2023. 7. 17. 21:50

오랜만에 협심증 병상일기를 적어봅니다. 심장 관상동맥에 스탠트를 넣은지가 ㅜㅜ 벌써 1년이 됐습니다. 제 심장 관상동맥에서 협심증이 발견됐습니다 지난번 포스팅 보시면 될것같아요~ https://bluewave-00.tistory.com/54 [협심증 병상일기 1] 심장 관상동맥 좁아진 협심증/ 병원 진단 어떻게? 이제 막 1년이 되었습니다. 심장이 어린 나이에 이렇게 문제일지 꿈에도 몰랐습니다. 오늘은 제가 1년전에 겪었던 협심증과 심혈관 조영/ 중재술 관상동맥을 스탠트를 삽입한 병상일기를 적어보 bluewave-00.tistory.com https://bluewave-00.tistory.com/m/55 [협심증 병상일기 2] 협심증 비상약 니트로 글리세린 꼭 24시간 휴대하세요! 관상동맥 협착, 심장 ..

[내몸내관] 2023. 7. 14. 23:28

지난달부터 한 번씩 부정맥이 있는 것 같아서 병원에 이야기 했더니 24시간 심전도 검사를 추천합니다. 사실 제가 협심증 환자기 때문에 이미 진단받기 전에 검사를 여러 번 해왔었는데 오늘은 이렇게 포스팅하면서 조금 설명드릴게요. 일단 부정맥이라는 게 관찰하기 쉽지 않습니다. 왜냐면 하루 24시간 중에 1분도 안 되는 시간에 부정맥이 관찰되기는 쉽지 않기 때문이죠. 그래서 평범한 하루 일상을 관찰하는 겁니다. 덜컥 내려앉거나 철렁하는 느낌이 바로 부정맥이라고 합니다. 기계는 이렇게 부착합니다. 파란색 천안에 있는 기계가 기록계라고 보시면 됩니다. 기계를 달았다고 평소보다 더 조심하거나 평소와 다른 행동을 하면 안 됩니다. 아래 홀터 일기장에 평소의 습관대로 똑같이 하루를 기록해야 합니다.부정맥이 특별한 상황..

[내몸내관] 2023. 7. 11. 21:02

지난 2개의 포스팅 이후 3편입니다. 4편(1년후 재검)도 있으니 기대해주세요. 심혈관 질환인 협심증을 1주일간 겪으면서 상당히 놀랍고 당황스러운 일이 많았습니다. https://bluewave-00.tistory.com/54 [협심증 병상일기 1] 심장 관상동맥 좁아진 협심증/ 병원 진단 어떻게?이제 막 1년이 되었습니다. 심장이 어린 나이에 이렇게 문제일지 꿈에도 몰랐습니다. 오늘은 제가 1년전에 겪었던 협심증과 심혈관 조영/ 중재술 관상동맥을 스탠트를 삽입한 병상일기를 적어보bluewave-00.tistory.com일단 지난번 보여드렸던 제 심장 CT를 보면관상동맥 중에서 LAD(Left Anterior Descending artey) 좌전하행동맥이라고 하네요. 막힌 곳이 좌전하행동맥으로 좌심실 전..

[내몸내관] 2023. 6. 15. 11:02

지난번 포스팅에 이어 이번엔 병원처방받은 글리세린이라는 비상약에 대해 적어볼게요심장발작이 있을 때 꼭 필요한 약이니 필히 알아두셔야 합니다.일단 지난번에 CT를 통해 협심증까지 판정받은 이야긴 이 포스팅을 참고하세요https://bluewave-00.tistory.com/54 [협심증 병상일기 1] 심장 관상동맥 좁아진 협심증/ 병원 진단 어떻게?이제 막 1년이 되었습니다. 심장이 어린 나이에 이렇게 문제일지 꿈에도 몰랐습니다. 오늘은 제가 1년전에 겪었던 협심증과 심혈관 조영/ 중재술 관상동맥을 스탠트를 삽입한 병상일기를 적어보bluewave-00.tistory.com증상은 갑갑한 증상인데속이 갑갑한것과는 차원이 다릅니다.심장 위로만 들술, 날숨이 쉬어졌어요.깊게 쉬려고 해도 쉽지가 않았습니다.머리가 ..

[내몸내관] 2023. 6. 14. 11:24

이제 막 1년이 되었습니다. 심장이 어린 나이에 이렇게 문제일지 꿈에도 몰랐습니다. 오늘은 제가 1년전에 겪었던 협심증과 심혈관 조영/ 중재술 관상동맥을 스탠트를 삽입한 병상일기를 적어보려 합니다. 1년 전쯤 하루는 등산을 갔습니다. 오랜만에 산에 오른 거라 무척 힘이 들더라고요. 그런데 이상한 게 북한산을 오르는데 이렇게 까지 힘들다고? 저 스스로도 체력이 저질이라 이건 너무 심한 거 아냐? 싶었습니다. 산행 내내 계속 쉬기를 반복하며 무리하지 않으려 했지만 조금만 움직여도 갑갑한 증상이 심하게 왔습니다. 아내랑 숨소리를 크게 내면서 하나, 둘, 하나, 둘 마치 과호흡을 진정시키듯 깊게 숨을 쉬어야만 등산이 가능했습니다. 그리고 집에 돌아와서 회사에 일이 있어 사무실에 들러 후배들과 담배를 한대 폈습니..

[내몸내관] 2023. 6. 13. 21:25

어제 소고기를 1.2kg, 후식냉면, 된장찌개와 공깃밥. 설빙 딸기, 치즈를 엄청 먹고 오늘 체중 변화가 어떨지 살펴봤습니다. 근데 의외네요. 오늘 수치가 ㅎㅎㅎ 몸무게는 1kg 늘었는데 미세하지만 근육율과 근육량이 늘었습니다. 어제 그렇게 먹었는데 왜 살이 안찌지? 기초대사율은 왜 오른 거지? 기계 고장 아냐? 조금 이상하다고 아내에게 물었습니다. 운동을 꾸준히 하는 아내는 한심한 듯 이야기합니다. 일단, 어제 지방섭취를 최대한 절제했습니다. 차돌박이는 한 점만 먹고 지방이 많은 고기는 안 먹었습니다. 살코기 위주로 먹어 동물성 단백질을 섭취해서 도움이 된듯하다고 합니다. (실은 아내가 차돌박이는 못 먹게 했습니다.) 근데 동물성 단백질과 식물성 단백질을 같이 먹어주는 게 좋다고 합니다. 전 해맑게 "..

[내몸내관] 2023. 5. 18. 22:35

정말 오래간만에 체중 포스팅을 해봅니다. 13일에 했으니 4일됐네요 ㅎ 그리 오랜만은 아니네요 ㅎ 오늘 체중 포스팅을 한 이유는 오늘 아침 눈뜨면서 측정한 결과입니다. 그리고 오늘 저녁 폭식을 심하게 했습니다. 폭식 후 내일은 과연 얼마가 나올지 기록을 위해 포스팅을 합니다. 두둥~ 일단 13일보단 몸무게가 300g 낮아졌지만 체지방량과 지방률이 올랐습니다. 좋지 않은 신호죠? 근육률도 떨어지고 제가 전문가처럼 잘 보지는 못하지만 지방늘고 근육율 떨어진건 좀 그래 보이네요 ㅎㅎ 어찌되었던 오늘 저녁 폭식은 성인 남녀 4명이서 소고기를 1.2kg, 후식냉면, 된장찌개와 공깃밥. 솔직히 4명이 폭식을 했다고 하기엔 좀 적은 양이지만 다들 많이 먹지 않는 분들이라 제가 좀... 특히 탄수화물을 많이 섭취한것 ..

[내몸내관] 2023. 5. 17. 23:29